O dietă echilibrată joacă un rol esențial în reducerea colesterolului și protejarea sănătății inimii. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, leguminoasele, fructele și legumele, ajută la eliminarea colesterolului „rău” din organism.
De asemenea, este important să incluzi grăsimi sănătoase provenite din ulei de măsline, avocado, nuci și semințe. Evită pe cât posibil alimentele procesate, bogate în grăsimi trans și zahăr, care pot crește nivelul LDL și riscul cardiovascular.
Adoptarea unui plan alimentar sănătos, variat și bogat în nutrienți esențiali nu doar că ajută la controlul colesterolului, dar contribuie și la menținerea energiei, a greutății corporale și a unei stări generale bune de sănătate.