Exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru menținerea unui nivel sănătos al colesterolului. Activități precum mersul pe jos, alergatul, ciclismul sau înotul cresc nivelul colesterolului „bun” (HDL) și ajută la reducerea LDL, protejând inima.
Somnul adecvat și gestionarea stresului sunt la fel de importante. Stresul cronic poate crește nivelul colesterolului și presiunea arterială, în timp ce odihna suficientă sprijină funcțiile metabolice și sănătatea cardiovasculară.
Prin combinarea exercițiilor fizice cu obiceiuri sănătoase de viață, poți menține colesterolul sub control și reduce riscul de boli de inimă, în timp ce te bucuri de energie și vitalitate în fiecare zi.